Trainingstijden

Navigatie:

• Masters
  • Locatie Gulpen
  • Locatie Maastricht
  • Locatie Valkenburg
  • Open Water
• Jeugd
  • Lokatie Gulpen
  • Lokatie Maastricht

Masters

Locatie GULPEN
zwembad Mosaqua

Locatie MAASTRICHT
zwembad De Geusselt

Maandag 21:30 – 22:30 uur

Combibad 5 banen

Type Training: Combi-training waarin, als je dat wil de techniek van het eerste uur kunt toepassen.  Tevens is er één baan gereserveerd als doorzwem baan, waarin je je eigen programma kunt zwemmen.

Tijdens dit tweede uur is ook het mogelijk om video-opnames te maken, hiervoor kun je een afspraak maken met Sandra, de hoofdtrainster. Video-opname kan individueel of max. in een groepje van 4 zwemmers.

Dinsdag 18:30 – 19:30 uur

Wedstrijdbad 6 banen

Type Training: Combi-training; techniek, korte opdrachten, verschillende slagen. Tevens is er 1 doorzwem baan. Hier is ruimte om je eigen programma te zwemmen.

Woensdag 20:00 – 21:00 uur

Wedstrijdbad 8 banen

Type Training: Lichte duurtraining met veel vrije slag. Dus als je langere afstanden/opdrachten wil zwemmen en wil werken aan je uithoudingsvermogen en aan vetverbranding dan is deze avond ideaal.

Donderdag 18:30 – 20:00 uur

Wedstrijdbad 3 banen

Type Training: De trainingen op donderdag kenmerken zich over het algemeen als duurtrainingen. Dus als je langere afstanden wil zwemmen en wil werken aan je uithoudingsvermogen en aan vetverbranding dan is deze training ideaal.  Veel vrije slag.

Vrijdag 7:00 – 8:30 uur

Wedstrijdbad 5 banen

Type Training: De trainingen op vrijdag kenmerken zich over het algemeen als duurtrainingen. Dus als je langere afstanden wil zwemmen en wil werken aan je uithoudingsvermogen en aan vetverbranding dan is deze morgen ideaal. Veel vrije slag.

Vrijdag 21:00 – 22:00 uur W

Wedstrijdbad 2 banen

Type Training: Er wordt een training klaargelegd en er wordt in gezamenlijkheid zonder trainer (vaak is een zwemmende trainer aanwezig) gezwommen. In dit uur is ruimte voor het volbrengen van een eigen trainingsprogramma.

Zaterdag 7:45 – 9:00 uur

Wedstrijdbad 8 banen

Type training: Combi-training; gevarieerde training met techniek in een lichte duurtraining en korte opdrachten. Thema trainingen voor de wedstrijdploeg, triatleten en trimzwemmen. 

Een leuke training om het weekend mee te starten.

Zondag 9:00 – 10:00 uur

Wedstrijdbad 5 banen

Type training: Sprinttraining

Zondag staat binnen de club bekend als de sprinttraining. Heb je zin om te knallen, even helemaal tot het uiterste gaan, dan is zondag de ideale dag om te komen trainen. Veel kort werk, hoge intensiteit, langere rust en herstelperiodes.

Lokatie VALKENBURG
Polfermolen

Donderdag 20:30 – 21:30 uur

3 banen

Type training: Combi-training met techniek, korte afstanden/opdrachten. Tevens is het mogelijk om in Valkenburg ook deel te nemen aan de Start-to-Swim.

Open water zwemmen van mei tot en met september

Een onafhankelijke groep zwemmers (geen onderdeel van MZ&PC) zwemt regelmatig in het Grindgat of in de Maas bij Eijsden, heb je interesse en wil je in de appgroep worden opgenomen, meld je dan aan via het secretariaat en je zult dan een persoonlijke uitnodiging ontvangen.

Jeugd

Locatie Gulpen

Maandag 18:00 – 19:00 uur

3 banen

Type Training: tijdens deze training komen alle aspecten van de zwemsport aan bod  – weggehaald worden.

Woensdag 18:00 – 19:00 uur

3 banen

Type Training: tijdens deze training komen alle aspecten van de zwemsport aan bod. Ook wordt tijdens deze training aandacht besteed aan de zwemvaardigheden!

Locatie Maastricht

Dinsdag 18:30 – 19:30 uur

Wedstrijdbad 2 banen

Donderdag 18:30 – 20:00 uur 

Wedstrijdbad 2 banen

Let op: Jeugdzwemmers tot 18 jaar kunnen derhalve alleen aan bovenstaande trainingsmomenten deelnemen!